Осенью многие замечают, что привычная жизнь начинает требовать больше усилий. Утром сложнее вставать, днём хочется спать, к вечеру не остаётся сил на семью, спорт и личные дела. Снижается концентрация, откладываются важные задачи, пропадает желание проявлять инициативу.
Такое состояние часто называют осенней усталостью. Однако за похожими ощущениями могут стоять разные процессы: сезонная перестройка режима, накопленный стресс, недостаток сна, профессиональное выгорание или снижение адаптационных ресурсов организма. Поэтому важно не только попытаться «взбодриться», но и понять, на что сейчас расходуется энергия и успевает ли человек её восполнять.
Свет и темнота помогают организму регулировать внутренний суточный ритм. Когда световой день сокращается, меняется привычный режим сна и бодрствования. Человек позже просыпается окончательно, дольше чувствует сонливость и медленнее включается в работу. На внутренние часы также влияют время приёма пищи, физическая активность и регулярность сна.
Одновременно осенью обычно увеличивается нагрузка. Заканчивается период отпусков, растёт количество рабочих задач, дети возвращаются к учёбе, становится меньше прогулок и времени на отдых.
В результате человек может замечать:
— сонливость и тяжёлое пробуждение;
— снижение работоспособности;
— ухудшение концентрации;
— раздражительность и эмоциональную нестабильность;
— отсутствие новых идей и вдохновения;
— снижение мотивации к тренировкам;
— желание отменить встречи и побыть в одиночестве;
— ощущение, что сил хватает только на обязательные дела.
Мотивация не существует отдельно от ресурсов. Чтобы соблюдать режим, заниматься спортом, планировать будущее и последовательно выполнять задуманное, человеку нужны энергия, устойчивое внимание и способность восстанавливаться после нагрузки.
При кратковременной сезонной адаптации состояние обычно улучшается после нормализации сна, уменьшения нагрузки и регулярных прогулок в светлое время дня.
Но иногда человек спит дольше, проводит выходные дома и старается меньше работать, однако не чувствует себя отдохнувшим. Это может означать, что организм продолжает поддерживать внутреннюю мобилизацию и расходовать больше ресурсов, чем успевает восполнить.
В такой ситуации важно понять:
— насколько выражена стрессовая нагрузка;
— удаётся ли организму переключаться на восстановление;
— хватает ли внутренних ресурсов;
— насколько согласованы биоритмы;
— какая система организма требует особого внимания;
— совпадает ли субъективная усталость с диагностическими показателями.
Ответы на эти вопросы помогают перейти от случайных попыток «вернуть энергию» к последовательной работе с состоянием.
В ЦИОТ «Сфера» используют несколько аппаратно-программных диагностических комплексов. Они позволяют рассмотреть состояние человека на физическом, психоэмоциональном и энергоинформационном уровнях. В центре доступны «Лотос-Оникс», «Дианел-PRO», ГРВ, Адаптометрия голографической матрицы и другие виды тестирования.
При осенней усталости первым этапом может стать диагностика функционального состояния на комплексе «Лотос-Оникс». Система регистрирует сердечную активность и с помощью компьютерной обработки оценивает показатели адаптации, вегетативной регуляции, стрессовой нагрузки, биоритмов, внутренних ресурсов и биологического возраста.
Это помогает увидеть не только сам факт снижения энергии, но и общую картину:
— насколько напряжённо организм справляется с нагрузкой;
— сохраняется ли запас ресурсов;
— преобладает ли мобилизация или восстановление;
— соответствует ли текущий режим возможностям человека;
— какие показатели стоит сравнить повторно.
При необходимости специалист может предложить дополнительное тестирование. Например, Адаптометрия применяется в рамках авторской методологии для оценки энергетического потенциала и целостности голографической матрицы, а ГРВ — для наблюдения за характеристиками биологических полей человека.
После оценки исходного состояния специалист может подобрать последовательность сеансов в Зеркалах Козырева БИГ.
В ЦИОТ «Сфера» их используют для восполнения жизненных ресурсов, ментального, физического расслабления и поддержки процессов саморегуляции. Среди результатов, которые отмечают посетители после курса, на сайте центра указаны снижение утомляемости при прежней нагрузке, уменьшение нервно-эмоционального напряжения, улучшение сна, восстановление работоспособности, появление вдохновения и интереса к жизни. Реакция зависит от исходного энергетического потенциала и индивидуальной чувствительности человека.
При осенней усталости это особенно важно, потому что задача заключается не только в том, чтобы на короткое время почувствовать бодрость. Необходимо создать условия, при которых человек сможет:
— восполнять затраченные ресурсы;
— легче переключаться после рабочего дня;
— спокойнее реагировать на эмоциональную нагрузку;
— поддерживать концентрацию;
— сохранять силы не только на работу, но и на личную жизнь;
— вернуть интерес к развитию, общению и новым задачам.
В центре представлены разные модификации Зеркал Козырева БИГ. Специалист выбирает установку и последовательность посещений с учётом состояния человека, энергетической сбалансированности, психоэмоционального фона и целей работы.
Когда усталость сохраняется длительное время, разового посещения может быть недостаточно. В этом случае специалист рассматривает курсовую индивидуальную программу.
Все программы в Зеркалах Козырева БИГ являются авторскими разработками ЦИОТ «Сфера». Их подбирают на основании аппаратного тестирования и запроса человека.
Программа предназначена для первого этапа работы при хронической усталости и профессиональном выгорании. Она направлена на снижение длительного ментального, психического и эмоционального напряжения.
Эта программа может стать следующим этапом. В рамках методологии центра она направлена на восполнение энергетического потенциала и более сбалансированное распределение ресурсов.
Программа ориентирована на восстановление внутренних ресурсов мужчин, повышение адаптационных возможностей, поддержку концентрации и устойчивости к стрессу. Она может быть актуальна для руководителей и специалистов, которым необходимо сохранять ясность мышления и качество решений при высокой нагрузке.
Программа разработана для женщин и направлена на восполнение жизненных ресурсов, снижение внутреннего напряжения, поддержку сна и выравнивание эмоционального состояния.
Программа ориентирована на ясность мышления, память, концентрацию внимания и устойчивость к интеллектуальным и психическим нагрузкам. Она может быть интересна людям, которые осенью замечают снижение умственной работоспособности и сложности с включением в задачи.
Вместо самостоятельного выбора модификации Зеркала Козырева БИГ или программы мы используем последовательный подход:
Такой маршрут позволяет учитывать не только субъективные ощущения, но и изменения стрессовой нагрузки, ресурсов, адаптации и биоритмов. На сайте центра этот подход представлен как сочетание диагностики, сеансов и дополнительных технологий.
Начните с консультации и оценки функционального состояния. Специалист поможет определить, какая диагностика будет наиболее информативной, с какого Зеркала Козырева БИГ лучше начать и нужен ли вам курс или индивидуальная программа.
Узнайте, на что сейчас расходуются ваши внутренние ресурсы и какой формат может помочь вернуть энергию, концентрацию и желание активно включаться в жизнь.
